[ad_1]
Kanker merupakan salah satu penyakit mematikan yang menjadi momok menakutkan bagi banyak orang. Untuk itu, langkah-langkah pencegahan kanker sangat penting untuk diketahui dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Berdasarkan data dari International Agency for Research on Cancer (IARC), terdapat sekitar 18,1 juta kasus kanker baru yang terjadi setiap tahunnya di seluruh dunia.
Salah satu langkah-langkah pencegahan kanker yang harus Anda ketahui adalah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Menurut dr. dr. Aru Sudoyo, SpPD-KGEH, PhD, seorang pakar kanker dari Indonesia, “Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena kanker.” Selain itu, menghindari konsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula juga dapat membantu mencegah risiko terkena kanker.
Selain itu, penting juga untuk rutin melakukan olahraga. Menurut American Cancer Society, olahraga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mengurangi risiko terkena kanker. “Olahraga yang teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker hingga 20-30 persen,” ungkap dr. dr. Andi Hartoyo, SpPD-KHOM, seorang dokter spesialis kanker.
Selain itu, hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol. Menurut World Health Organization (WHO), merokok dan konsumsi minuman beralkohol merupakan faktor risiko utama terjadinya kanker. “Menghentikan kebiasaan merokok dan mengurangi konsumsi minuman beralkohol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker,” jelas dr. dr. Bambang Heriyanto, SpPD-KPTI, seorang ahli kanker dari Indonesia.
Dengan menerapkan langkah-langkah pencegahan kanker yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit mematikan ini. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa Anda lakukan untuk diri sendiri dan keluarga. Jangan menunda-nunda untuk menerapkan langkah-langkah pencegahan kanker yang telah disebutkan di atas.
Referensi:
1. International Agency for Research on Cancer (IARC)
2. American Cancer Society
3. World Health Organization (WHO)
[ad_2]
