[ad_1]
Manfaat dan pentingnya hidrasi bagi kesehatan tubuh memang tidak bisa dianggap remeh. Sebagai makhluk hidup, tubuh manusia membutuhkan cairan untuk menjaga fungsi organ-organ tubuh agar tetap berjalan dengan baik. Hidrasi yang cukup membawa banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut Dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Cairan dalam tubuh membantu menjaga suhu tubuh, melumasi sendi, serta membantu dalam proses pencernaan makanan.”
Manfaat hidrasi bagi kesehatan tubuh tidak hanya terbatas pada menjaga suhu tubuh dan pencernaan, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Dr. Novita Wijayanti, seorang dermatologis dari RSUP Dr. Cipto Mangunkusumo, mengatakan bahwa “Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat lebih sehat, kenyal, dan cerah. Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan berisiko terkena masalah kulit seperti jerawat.”
Pentingnya hidrasi bagi kesehatan tubuh juga ditekankan oleh Dr. Lianna Lioe, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari RS Siloam Hospitals. Menurutnya, “Kurangnya konsumsi cairan dapat menyebabkan dehidrasi yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan serius seperti gangguan ginjal, batu ginjal, dan masalah jantung.”
Untuk menjaga kesehatan tubuh, disarankan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari. Selain air putih, cairan seperti jus buah, susu, dan sup juga dapat membantu dalam menjaga hidrasi tubuh. Jadi, jangan sampai lupa untuk selalu menjaga hidrasi tubuh agar kesehatan tubuh tetap terjaga dengan baik.
Referensi:
1. Gunawan, A. (2018). Pentingnya Hidrasi bagi Kesehatan Tubuh. Jakarta: Penerbit Kompas.
2. Wijayanti, N. (2019). Manfaat Hidrasi untuk Kesehatan Kulit. Surabaya: Penerbit Gramedia.
3. Lioe, L. (2020). Dehidrasi dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh. Jakarta: Penerbit Elex Media Komputindo.
[ad_2]
