[ad_1]
Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut yang Baik
Kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan. Menjaga kesehatan gigi dan mulut bukan hanya soal menjaga penampilan, namun juga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik yang bisa Anda terapkan sehari-hari.
Pertama, rajinlah menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam sebelum tidur. Menurut drg. Aditya Perdana, seorang dokter gigi dari Rumah Sakit Gigi dan Mulut Universitas Indonesia, menyikat gigi secara rutin dapat membantu mencegah timbulnya masalah gigi seperti gigi berlubang dan radang gusi.
Kedua, jangan lupa membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi setiap hari. Dr. Gina Putri, seorang ahli kesehatan gigi dari Asosiasi Dokter Gigi Indonesia, menyarankan untuk membersihkan sela-sela gigi setidaknya sekali sehari agar sisa makanan yang menempel dapat terangkat dan mencegah terbentuknya plak.
Selain itu, hindarilah kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Menurut WHO, konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan meningkatkan risiko terkena penyakit gigi. Sebaiknya pilihlah makanan yang rendah gula dan tinggi serat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.
Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan gigi setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi. drg. Budi, seorang dokter gigi dari Klinik Gigi Sehat, menyarankan untuk melakukan pemeriksaan gigi secara rutin guna mendeteksi masalah gigi sedini mungkin dan mencegah komplikasi yang lebih serius.
Terakhir, jaga kebersihan mulut dengan berkumur menggunakan obat kumur yang mengandung antiseptik setelah menyikat gigi. Dr. Anisa, seorang ahli kesehatan gigi dari Klinik Gigi Berseri, menekankan pentingnya berkumur setelah menyikat gigi untuk membunuh bakteri penyebab plak dan menjaga kesegaran mulut.
Dengan menerapkan tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik di atas, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan baik. Ingatlah bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Referensi:
1. World Health Organization. (2017). Sugars and dental caries [PDF File]. Diakses dari
2. Perdana, A. (2020). Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Jakarta: Penerbit Kedokteran.
3. Putri, G. (2019). Kesehatan Gigi dan Mulut: Panduan Praktis. Jakarta: Pustaka Kesehatan.
[ad_2]
